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Nel nostro articolo non troverete il menù per seguire la Dieta Lifepoiché non è nostro compito indirizzarvi ad un regime alimentare personalizzato, ma vi daremo dei consigli che potranno aiutarvi a stare decisamente meglio e permettervi di perdere qualche chilo. Pertanto, una persona senza esigenze particolare, dovrebbe assumere quotidianamente dai sessanta agli ottanta grammi di proteine, diviso durante la giornata programma di dieta per le occhiaie non lasciare mai l'organismo senza.

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In sostanza dovrebbero esserci circa grammi di pesce o carne ad ogni pasto, distribuiti in grammi a colazione, grammi a pranzo e grammi a cena.

Nel menù del pranzo, è possibile scegliere una porzione di pesce accompagnata da verdure in quantitàmentre a cena una porzione di carne con abbondante insalata.

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Nel caso di occhiaie ambratepossibile indice di anemiaè consigliabile aumentare il consumo di cibi ricchi di ferro -fegato e carni rosse in genere, crostacei, frutti di mare, spinaci, semi di zucca, uova, pistacchi, legumi, amaranto - in associazione ad altri fonte di vitamina C : per esempio, la classica bistecca con succo di limone.

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